まさ！の元気日記

長女が父の日にチェリーパイを
作ってくれた

大半は俺が指導したから
結果　誰の為に作ったの？まあ、気持が嬉しい(^O^)

今年始めてのスイカ

やはり、旬だね〜
美味しいし　みずみずしい
　〓すずきまさゆき

暑い一日は冷や麦と
かき揚げ
　〓すずきまさゆき

　〓すずきまさゆき

２４日　諏訪湖ハーフマラソンへエントリー

２２回もやってる　メジャーな大会だ　７０００人の参加者　

気分も高揚してくる



号砲ともに　スタート　応援　熱気　最高潮！

最初　５ｋｍなんなく　走りきる　

１０ｋｍここも　多少の余力を　残すことができ

自分の中では　　良いペースだ

　


ラスト　３ｋｍここからが　正念場だ　しかし今回は　気温のせいか　走る場所のせいか

足が　前にでる　好調だ

何とか　ゴール！　１時間５６分２６秒　目標２時間をきる　タイム

自分としては　満足するタイムだ




アリナミンと　りんごの賞品を　もらい　倒れこむ。

タイムも　コースも大満足の大会でした。

今日は戸田市の　道満公園にて

１０ｋｍのマラソン大会へ参加してまいりました




朝の大雨もやみ　良い感じになってきました

バフバフ～の　ラッパの音でスタート

いつも１０ｋｍは走っているので　今日は少し余裕が



残り６００ｍ後ろから　負けたくなーい！の掛け声ともに　女性ランナーが追ってきた

抜かせねーっと　頑張ったが　少し彼女の方が　早かったようだ




帰りは金木犀の香る道を帰り　おきまりの生ビールにて　仕上げです

充実感のある　休日でした。

日曜日に　栃木と埼玉と群馬の　境あたりにある

渡良瀬遊水地にて　ハーフマラソンに参加してきた

天気も良く　風も爽やかで　ぜっこうの　マラソン日和か?



号砲と　ともにスタート!　しばらくすると　長～い　行列になり　先頭は　はるか先に見える

しばらく　良いペースで　走る　　気持ちが良い　　１０km通過　まだまだ　行けそうなきがするー

しかし１５km付近を　通過すると　足が前にでない　気持ちはあるが　足が前にでない

お爺さんに　抜かれ　　おばちゃんにも抜かれ　くやしいが走れない　

ようやく　ゴール!!!



なんだか　不甲斐ない　レースだった

この後　彩湖１０kmエコマラソン　　諏訪湖一周ハーフマラソン　　小川町和紙マラソンと

エントリーして　来年　抽選に通れば　東京シティマラソンだ　

フルマラソンが完走なるか　

夏はゴーヤが美味い

あの苦味　たまらなくクセになってしまう



まずは　定番ゴーヤチャンプル風

卵と肉とゴーヤの炒め物　よくスパムとかを　加えるが　意外とスパムの缶詰は

値段が高価で　手に入らない事もあるし　豚肉の切り落としでもけっこう美味しい




それから　ゴーヤの薄切りに　鰹節をのせて　めんツユをかけて　食べる

鰹節とめんツユの　ダシで苦味が　減って食べやすく　なるらしい

ゴーヤは薄い　方が食べやすい

そしてビール!!! 　なんとか暑い夏を乗り切って

涼しくなるのを　ジッとまちましょ～

墨田川マラニックに参加

マラニックとは　マラソンとピクニックをたした　造語です

墨田川周辺　観光名所をダラダラ　走って周り　１０Kmぐらいは　歩いたり走ったりします



もともとは　長距離走るための　練習のひとつで　きつくなったら歩くが　前提です

途中　築地で海鮮丼を食べたりと　話しながら　走ったり

それでも６時間ぐらい走ると　さすがに疲れました






これは　山登りの練習とかにもいいかも

やはり　闇雲に走るのも　いいけど　こういった走り方が　長距離はしるには

必要なのかもしれませんな。

まったく　土曜日あんなに

天気が良かったのに　日曜は雨　もう梅雨の走り？

朝がた　軽く平林寺まで　４ｋｍ往復８ｋｍ走ってきた　意外と軽い感じで走れたのは

日ごろのジムの成果かな

土曜日　映画を一本見てきました

「パーマネント　野バラ」

菅野美穂主演　



男運の悪い３人の女性の話　小池栄子が　スナックのママで　池脇千鶴子が　ダメ男好き

菅野美穂が子持ちのバツイチ　しかし江口洋介扮する　教師の恋人が・・・

そして　それは嘘か　真実か・・・・　　

チン〇、チン〇と連発するオバサン　まさに大人の映画です　


しかし観客は　２１時上映だったｔからか１０人ほどしかいない　　


　　ゆったり観れました